過年團聚，患有糖尿病的老人容易打破平時規(guī)律的飲食習慣，從而造成血糖波動。所以要記得提醒他們注意講究飲食的量和類及營養(yǎng)，才能保持血糖平穩(wěn)，否則容易引起相關并發(fā)癥，比如常見眼部并發(fā)癥--糖尿病視網膜病變（簡稱“糖網”）。

 

　　到底啥是“糖網”？

 

　　糖尿病視網膜病變主要表現為微血管瘤、出血斑點、硬性滲出、黃斑水腫等，嚴重時會引起視網膜出血、玻璃體積血及牽拉性視網膜脫落，是導致糖尿病患者失明的的主要原因，嚴重威脅糖尿病的生活質量。

 

　　任何糖尿病患者都有患糖尿病視網膜病變的風險。然而，如果患者的血糖水平無法控制、有高血壓、膽固醇水平過高、妊娠、經常吸煙、糖尿病病程長，這種風險會更高。

 

　　因此建議糖尿病患者每年至少做一次全面的眼科檢查（特別是眼底檢查），可以幫助及早發(fā)現糖尿病引起的眼部問題，防止并發(fā)癥的發(fā)生。
 

圖片來源：攝圖網

 

　　怎么控制飲食讓血糖更平穩(wěn)？

 

　　1、吃飯時間要規(guī)律

 

　　通常糖尿病患者的就餐時間點是：

 

　　早餐6:00—9:00

 

　　午餐11:00—13:00

 

　　晚餐17:00—19:00

 

　　如果就餐時間沒法控制，那建議兩餐之間可間隔4-6小時。

 

　　另外，有時糖尿病患者還會被要求“少食多餐”，所以具體要怎么吃，是一日三餐還是少食多餐，都要根據用藥情況和遵醫(yī)囑執(zhí)行，切不可一天按三餐吃，一天又按多餐吃。

 

　　2、主食定量按需攝入

 

　　主食是影響餐后血糖的重要因素之一，糖尿病患者主食攝入量因人而異，應綜合考慮患者的生理狀況、營養(yǎng)狀況、體力活動強度、血糖控制水平、胰島功能以及用藥情況等因素，主食攝入量可控制在每餐50~100克之間，不宜低于50克，主食是身體能量來源，缺乏會引起不適。

 

　　3、多吃含水分的新鮮蔬菜

 

　　蔬菜能量密度低，膳食纖維含量高，可以降低混合膳食的血糖指數，有利于增加飽腹感和控制血糖。宜選擇水分多，膳食纖維多的低升糖指數類蔬菜，如綠色葉菜、瓜菜類、茄類、菌藻類等。

 

　　4、適量食用低糖水果

 

　　水果有豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，低糖水果攝入與糖尿病患者的糖化血紅蛋白水平呈顯著負相關。糖尿病患者可食用糖含量較低的水果，注意合理安排食用水果的時間，可選擇兩餐中間或者運動前、后吃水果，每次食用水果的數量不宜過多。

 

　　5、常吃魚禽，適量吃畜肉

 

　　畜肉（尤其是肥瘦肉）含有較多飽和脂肪酸，紅肉的攝入量與未來體重增加風險呈正相關。紅肉的攝入量與糖尿病風險之間的關聯可能部分通過體重增加和肥胖來解釋，而魚類、禽肉類的攝入量與2型糖尿病發(fā)病風險之間未見顯著相關。

 

　　6、清淡低鹽飲食，不飲酒

 

　　攝入過多烹調油會導致膳食總能量過高，從而對血糖、血脂、血壓等代謝指標不利。因此，應清淡飲食，建議每日烹調用油量控制在30克以內。鹽作為食物烹飪的主要調味品，往往可以讓人“下飯”，但也不宜攝入過多鹽，建議每日食鹽不超過6克。糖尿病患者可能因飲酒而影響正常進食，不利于飲食控制，因此建議能以水或茶代酒。

 

　　總結

 

　　切莫忽視糖尿病，控制飲食要合理。

 

　　引起并發(fā)不好過，定期檢查控好糖。

 

　　糖網真的會致盲，早查早治保視力。

 

　　總之，糖尿病是慢性、長期的疾病，在春節(jié)期間一定要注意合理飲食、監(jiān)測血糖、按時吃藥、規(guī)律作息、適當運動。